| Montag | 9.00 | Wassergymnastik | Badeparadies Eiswiese |
| Dienstag | 9.00 | Gymnastik | Wochenmarkt 24, im Tanzstudio |
| Dienstag | 17.00 | Gymnastik | Wochenmarkt 24, im Tanzstudio |
| Mittwoch | 9.00 | Wassergymnastik | Badeparadies Eiswiese |
| Donnerstag | 17.00 | Gymnastik | Wochenmarkt 24, im Tanzstudio |
Beschreibungen
Gymnastik
Beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, zur Mobilisation der Gelenke, zur Verbesserung der Haltung, zur Koordination und Stabilisation. Die Übungsstunden werden abwechslungsreich gestaltet. Mal mit kleinen Sportspielen, mal rhythmisch musikalisch, mal mit kleinen Geräten, mal ohne. So findet jeder das Richtige für sich. Die Übungen werden so variiert, dass auch jeder für sich die richtige Intensität findet, also weder über- noch unterfordert wird.
Hockergymnastik
Der ganze Körper wird in Bewegung gebracht und beansprucht, ohne auf den Boden gehen zu müssen, denn die Übungen werden im Sitzen ausgeführt. Diese Gruppe ist vor allem für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, die nicht darauf verzichten wollen und sollten, trotzdem aktiv und fit zu bleiben. Hockergymnastik bietet dafür eine tolle Möglichkeit. Auch hier werden unterschiedliche Handgeräte eingesetzt, mit denen es nicht langweilig wird.
Wassergymnastik
Hier werden vor allem die besonderen Eigenschaften des Wassers genutzt. Die Auftriebskraft sorgt dafür, dass das körperliche Training besonders Gelenk schonend ist. Bei Übungen gegen den Wasserwiderstand wird nicht nur die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt, auch das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert. Wassergymnastik kräftigt und verbessert die Ausdauer. Wasser ist das besondere Element mit dem absoluten Wohlfühlfaktor.